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拼多多解绑手机号的方法有以下几种。
1、通过拼多多APP解绑：
打开拼多多APP，进入个人中心页面，点击“设置”-“绑定手机号”，在绑定手机号页面查看当前绑定的手机号码，选择“更换绑定手机号”，按照页面提示进行操作，完成验证后即可解绑原手机号并绑定新的手机号。
2、在账号与安全中修改：
登录拼多多后台，找到“账户设置”一栏，点击“账户与安全”，找到绑定的手机号，就可以进行修改和解绑，如果无法直接解绑，可以尝试先更换手机号再解绑。
3、联系拼多多客服解绑：
如果遇到无法自行解绑的情况，可以联系拼多多的官方客服协助处理，可以通过在线客服或者电话客服联系客服人员，提供相关账号信息和身份证明，客服人员会协助你解绑手机号。
4、在多多钱包中更换手机号：
打开拼多多APP，进入个人中心，点击“多多钱包”，选择“银行卡”-“绑定的银行卡”，找到已绑定的银行卡信息，点击“解除绑定”，输入验证码完成解绑操作后，再尝试解绑手机号。
在进行解绑操作时，需要确保账户内没有正在进行中的交易或未完成的状态（如未完成的订单等），避免影响解绑操作，同时为了保护账户安全，建议在进行解绑操作前先进行账号验证或提供身份证明等必要信息，以上操作步骤可能因为拼多多版本更新而有所变化，如有疑问请直接联系拼多多客服确认操作步骤。